Cette mère a élevé son bébé avec un régime strict et les résultats vont vous surprendre
Shannon Cooper est une coach australienne en santé et bien-être connue pour son blogue, My Food Religion. Lorsqu'elle est devenue mère pour la première fois en 2014, elle a apparemment reçu beaucoup de conseils sur la façon d'élever son nouveau-né. Mais Cooper s'est mise à suivre un régime alimentaire très particulier dès le départ, un régime qu'elle allait suivre pour élever son enfant - un régime sans sucre ni glucides ! La décision de Cooper a été très controversée, même selon les normes des experts médicaux. Malgré tout, Cooper a fait une observation au sujet de sa fille au cours des dernières années qui a prouvé que tous les cyniques avaient tort.
Vous savez ce qu'on dit...
Shannon Cooper adore apprendre à connaître les aliments et la façon dont notre corps réagit naturellement à tout ce qui entre dans leur composition. Cooper a passé de nombreuses années à étudier les régimes alimentaires et les effets de certains aliments sur le corps. Après tout, on dit que "vous êtes ce que vous mangez".
Cooper le sait très bien. Elle croit que la nourriture peut être un carburant pour le corps ou un poison. Cette notion est quelque chose qu'elle a porté avec elle pendant une grande partie de sa vie d'adulte. Cela l'a amenée à prendre une décision qui allait éventuellement affecter sa fille.
Vous êtes ce que vous mangez..... Et tout ce que cela a mangé auparavant aussi
Bien que la plupart des gens soient conscients de l'affirmation "vous êtes ce que vous mangez", ils n'ont probablement pas entendu dire que "vous êtes ce qu'a mangé ce que vous mangez". Vous vous grattez probablement la tête en ce moment, mais ce n'est pas si compliqué.
Les aliments que les animaux mangent affecteront inévitablement le corps humain si l'homme mange cet animal. Par exemple, les poules élevées en plein air produisent des œufs contenant plus d'oméga-3 que les poules en cage. C'est parce que les poules élevées en plein air vivent en meilleure santé. C'est un concept auquel Shannon Cooper croit également et c'est pourquoi elle a décidé d'utiliser ce concept dans sa vie quotidienne.
Cooper savait ce qu'elle voulait pour son bébé
Shannon Cooper est plus qu'une simple passionnée de la santé. En fait, elle a une formation en sciences et en santé animale, mais elle continue de faire de la recherche en nutrition et d'étudier divers types de régimes alimentaires. Diplômée en sciences agricoles, elle a étudié la façon dont les plantes sont cultivées et traitées pour être utilisées pour la consommation humaine.
Il va sans dire que Cooper sait une chose ou deux sur la nutrition et les modes de vie sains. Lorsque sa fille Grace est née en 2014, Cooper savait qu'elle voulait que Grace apprenne à aimer la nourriture d'une manière qui la rende heureuse et en bonne santé, ce qui l'a amenée à prendre une décision radicale.
Shannon Cooper voulait une famille en bonne santé
Une grande partie de ce qu'elle partage sur son blog tourne autour de la nourriture et de ce que nous mettons dans notre corps. Il ne serait pas faux de supposer qu'elle emporterait ces idéaux avec elle pour élever une famille, mais c'est précisément ce qu'elle est en train de faire. Cependant, bien que Cooper ait à cœur les meilleurs intérêts de santé de sa famille, personne ne savait comment cela affecterait Grace, la nouvelle-née.
Cooper a décidé d'élever Grace selon un régime strict
Shannon Cooper n'allait pas laisser sa nouvelle maternité affecter son style de vie. Étant donné que son gagne-pain était d'être coach en santé et bien-être, elle devait tout de même vivre selon ses croyances saines.
Cela signifiait qu'elle n'allait pas élever Grace comme le feraient la plupart des nouveaux parents. Mais cela signifiait aussi que Grace allait recevoir une éducation particulièrement différente de celle de ses pairs. Cooper a décidé d'élever Grace selon un régime conscient, en étant stricte sur ce qu'elle a choisi de lui donner à manger. La plupart des parents font des erreurs ou cèdent à la tentation dans certains cas, mais Cooper n'allait pas reculer.
Grace a suivi le régime Paleo depuis sa naissance
Cela peut sembler choquant pour la plupart des parents chevronnés, mais ne croyez pas que Cooper ait mis Grace au régime parce qu'elle avait de l'embonpoint ! Après tout, comment pourrait-elle voir ça juste après la naissance de Grace ? C'est une décision que Cooper a probablement prise avant même d'accoucher de Grace.
À partir de ce moment, Cooper a élevé Grace au régime Paléo. Cooper elle-même suit le régime Paléo depuis environ aussi longtemps qu'elle étudie la nutrition dans sa vie d'adulte. Cela signifiait que Grace ne mangerait pas d'aliments pour bébés transformés et en pot comme la plupart des bébés.
Qu'est-ce que le régime Paléo?
Vous avez peut-être entendu parler du régime Paléo, mais beaucoup de gens ne savent toujours pas ce qu'il implique exactement. Paléo est l'abréviation de Paléolithique, comme dans l'âge de pierre. Aussi connu sous le nom de "régime de l'homme des cavernes", un régime Paléo signifie que vous ne mangez que ce que les gens du début de l'âge de pierre mangeaient.
À l'époque, les hommes des cavernes étaient des chasseurs-cueilleurs qui ne mangeaient que ce qu'ils pouvaient obtenir, c'est-à-dire beaucoup de viande et de poisson, en plus des fruits et légumes frais. Cooper a découvert ce régime pour elle-même en 2010 et la transition a complètement transformé sa vie. Mais comment cela affecterait-il un nouveau-né ?
Cooper a adopté le régime Paléo pour se sentir en meilleure forme
Shannon Cooper a décidé d'adopter ce régime en raison de problèmes de santé antérieurs qui la rendaient constamment malade. Elle a remarqué qu'en plus des allergies alimentaires inhérentes, ce qu'elle mangeait ne la faisait pas vraiment se sentir bien.
Cooper a fait ce que n'importe quel nutritionniste aux vues similaires aurait fait et s'est concentrée sur la cause de ses problèmes, se rendant compte que son régime alimentaire jouait un rôle énorme. Elle a également constaté que la santé intestinale joue un rôle énorme dans de nombreux aspects plus vastes de notre bien-être. Ainsi, Shannon Cooper a fait ce changement et subsiste principalement avec un régime Paleo, mais ce n'est pas tout....
Cooper en avait assez de se sentir mal
Le corps de chacun fonctionne différemment, de sorte que tous les régimes alimentaires ne sont pas coupés et secs. Pour Cooper, le régime Paléo a fonctionné. Il s'agissait d'éliminer les sucres, les glucides et les aliments transformés qui contiennent des agents de conservation et d'autres additifs nocifs.
"J'en ai eu marre de ne pas me sentir bien.... C'était devenu ma norme et (j'ai décidé que) cela n'allait plus être normal ", a dit Cooper au Daily Mail Australia en 2015. Pourtant, le régime Paléo est souvent remis en question par de nombreux experts médicaux. Bien qu'ils reconnaissent les avantages du régime alimentaire, ils mettent aussi en garde contre ses nombreuses lacunes.
Les hommes des cavernes avaient un meilleur régime alimentaire que nous
Le régime Paléo a l'air plutôt sain en théorie, mais il y a beaucoup de défauts. Les experts médicaux et les nutritionnistes félicitent le régime Paleo pour la façon dont il restreint les aliments transformés, au lieu de défendre de vrais aliments organiques comme alternative.
Il y a du vrai dans l'idée que les hommes des cavernes mangeaient plus sainement que nous. Les hommes des cavernes auraient mangé trois fois plus de produits que l'Américain moyen aujourd'hui. Leur alimentation était plus riche en fibres, en protéines, en acides gras oméga-3, en vitamines et minéraux. Cela semble parfait pour un enfant en pleine croissance, mais les gens n'ont pas tardé à juger Cooper pour cela.
Ils mangeaient mieux, mais les hommes des cavernes n'étaient pas vraiment en bonne santé
Si les hommes des cavernes avaient certainement une alimentation saine au quotidien, il y a beaucoup d'aspects de la vie à l'âge de pierre que les adeptes du régime Paléo ont tendance à négliger. Ils ont peut-être mangé plus sainement, mais cela ne veut pas dire que les hommes des cavernes étaient nécessairement en bonne santé.
Les ancêtres de l'âge de pierre ont souffert d'un certain nombre de problèmes qui ont finalement échappé à leur contrôle, notamment les parasites et les maladies. Leur alimentation saine n'était pas suffisante pour prouver qu'ils vivaient en meilleure santé que les gens d'aujourd'hui. Le régime Paléo insiste aussi sur la coupe des céréales, des légumineuses et des produits laitiers, souvent essentiels dans l'alimentation d'aujourd'hui. Alors comment Shannon Cooper a fait pour que ça marche pour Grace ?
Shannon Cooper voulait que sa fille soit en bonne santé
Shannon Cooper suivait le régime Paléo depuis plusieurs années avant d'avoir Grace. Avant d'avoir son bébé, Cooper se sentait en bonne forme. Bien sûr, en tant que mère, elle voulait que sa propre fille ressente la même chose, surtout quand il s'agissait de manger.
Mais sa décision d'élever Grace au régime Paléo soulevait encore de nombreuses questions. Ce régime est une option saine pour les adultes, mais quelle incidence aurait-elle sur le développement d'un bébé en pleine croissance ? Cooper n'avait pas besoin d'opinions et a utilisé l'intuition de sa mère pour le découvrir. Mais les médecins ont quand même donné leurs avis non sollicités.
Cooper était seulement avisée de faire attention
Avant que Cooper ne décide d'aller de l'avant avec le régime Paléo pour Grace, elle a demandé l'avis médical d'un pédiatre. Mais parce qu'il n'y a pas beaucoup de recherches sur les enfants et le régime Paléo, Cooper n'a reçu qu'un avertissement raisonnable et on lui a demandé de procéder avec prudence.
Cela n'a pas empêché Cooper d'élever Grace sur le modèle Paleo depuis le premier jour. Cependant, il y a une exception que Cooper a faite dans l'intérêt fondamental de Grace la nouvelle-née. Il était essentiel que Grace puisse consommer cet aliment pour s'assurer qu'elle reçoive tous les nutriments nécessaires à une croissance saine et naturelle.
Cooper a fait cette exception au régime de Grace
La seule exception que Cooper ait faite pour le régime Paléo de Grace était d'autoriser le lait maternel. C'est tout naturellement que Cooper a décidé d'allaiter son nouveau-né pendant les premiers mois, d'autant plus que les bébés ne peuvent pas digérer les viandes et les plantes aussi tôt dans leur vie.
Vous vous dites peut-être, "Oh", mais apparemment tous les parents ne font pas cette exception lorsqu'ils mettent leurs enfants au régime Paléo. Toutefois, cela semblait tout à fait normal puisque Cooper elle-même suivait déjà ce régime. Après tout, vous êtes ce qu'a mangé ce que vous mangez, comme le dit le nouveau proverbe. Pourtant, la courbe d'apprentissage a été assez longue.
Le conseil que Cooper a ignoré
Parfois, les parents passent du lait maternel au lait maternisé dans un délai d'un an ou deux après la naissance du bébé. Si c'était quelque chose que Cooper voulait considérer, il y a beaucoup de recettes DIY Paléo sur Internet. Mais c'est une chose à laquelle Cooper n'a pas participé et c'est bien qu'elle ne l'ait pas fait.
Le célèbre chef cuisinier Pete Evans a mis au point une formule qui, selon un nutritionniste, pourrait causer "des dommages permanents et même entraîner la mort". C'est parce que la recette contenait un certain niveau de nutriments que les bébés ne sont pas en mesure de digérer. Heureusement, Cooper n'a pas utilisé la recette, mais elle s'en est tenue à ses idéaux de Paléo quand il s'est agi d'autres choses.
Pas de pots pour bébé dans la maison Cooper
Après que les bébés ont été sevrés du lait maternel et ont commencé à s’aventurer dans les aliments solides mous, les parents choisissent généralement des pots d’aliments pour bébés. Mais pas Shannon Cooper. Au lieu de cela, la nouvelle maman a décidé qu’elle préparerait elle-même la nourriture de son bébé, s’en tenant au régime Paléo.
Les aliments pour bébés sont plus ou moins inoffensifs pour la plupart des gens, mais ils contiennent encore des notes de sucre et d’agents de conservation que Cooper voulait garder loin de sa fille. Cooper savait que préparer la nourriture de sa fille la remplirait de nutriments sains dont elle avait besoin. Mais comment Grace a-t-elle réagi au régime en grandissant ?
Cooper savait exactement ce qui entrait dans le régime de Grace
Afin de commencer à acclimater sa fille au régime Paléo, Cooper a commencé à introduire de minuscules assiettes de légumes et de poulet biologique à Grace alors qu'elle allaitait encore. De cette façon, elle s'est assurée que Grace aurait une transition facile vers les aliments solides.
Le plus beau, c'est que Cooper était tout à fait sûre de ce que sa fille mettait dans son corps, puisqu'elle faisait toute la nourriture elle-même. Tous les repas préparés spécialement pour Grace étaient sans sucre ni agent de conservation et n'étaient pas transformés, contrairement à la plupart des aliments pour bébés sur le marché. La seule chose qu'il restait à voir était comment cela affecterait la petite Grace.
À 13 mois, Grace mangeait plus équilibré que la plupart des adultes
Depuis la naissance de Grace, Cooper partage des photos des repas qu'elle a préparés pour le nouveau-né sur les médias sociaux et sur son blogue. Les fans ont vu Grace tout bébé manger des choses comme du brocoli sans se sourciller. Avant de pouvoir marcher, Grace mangeait beaucoup mieux que la moyenne des adultes.
Mais à l'âge de 13 mois et avec un régime aussi restreint, beaucoup de gens s'inquiétaient encore du fait que Grace n'obtenait pas tous les nutriments dont elle avait besoin. Ce que Grace mangeait était certainement bon pour elle, mais la question était de savoir si c'était suffisant. Cooper ne verrait les résultats que lorsque Grace grandirait.
Grace n'a jamais goûté de collations sucrées ou de glucides
À 13 mois, Grace mangeait beaucoup de fruits et de légumes, ce qui est étonnant puisque la plupart des enfants détestent ce genre de choses. Mais il s'est avéré que le régime de Grace n'était pas aussi simple qu'il n'y paraissait. Shannon Cooper s'est assurée de préparer des aliments un peu plus sophistiqués.
Grace n'était qu'un bébé lorsqu'elle a goûté pour la première fois à des aliments naturels comme la choucroute, le pudding chia et la bouillie de quinoa. La plupart des enfants feraient une crise si vous essayiez de leur faire manger quelque chose comme ça, mais Grace était différente. En fait, Grace n'a jamais eu de sa vie des glucides ou d'autres sucreries que les enfants adorent.
Le régime typique de Grace en un jour
Les gens pourraient penser qu'un régime Paléo pour bébé serait assez bizarre, mais le plan de repas quotidien de Grace est assez typique. Après la transition aux aliments solides, Cooper a fait manger Grace comme n'importe quel autre bébé, mais avec des aliments approuvés par le régime Paleo.
Le petit-déjeuner comprenait généralement des œufs et des légumes de la veille. Au déjeuner, Grace mangeait du poulet rôti avec des restes de légumes. À l'heure du souper, Cooper préparait un souper comme un spaghetti bolognais avec des nouilles de courgettes. Il n'y a généralement pas de dessert et même pour le premier anniversaire de Grace, Cooper a préparé une panna cotta aux fraises approuvées par le régime Paléo.
Les résultats impressionnants de l'éducation de Grace selon le régime Paléo
Comment Grace a-t-elle réagi à ce régime en grandissant ? D'après sa mère, elle "adore", mais Grace ne connaît rien d'autre. Pourtant, le régime s'est avéré être rien de moins qu'étonnant pour la jeune fille qui grandit.
Sa mère prétend que Grace n'est tombée malade qu'une seule fois au cours des premières années de sa vie et que même alors, il s'agissait d'un rhume léger. Cooper a dit au Daily Mail que Grace est tout le temps avec des enfants malades, mais qu'elle n'attrape rien. Cooper croit que le régime Paleo a renforcé le système immunitaire de Grace.
Le régime Paléo a fortifié le système immunitaire de Grace
Vous pensez peut-être que Shannon Cooper fait délibérément des choses pour empêcher sa fille de tomber malade, mais apparemment ce n'est pas le cas. "Elle passe beaucoup de temps avec d'autres enfants qui sont tout le temps malades ", a dit Mme Cooper au Daily Mail Australia en 2015.
Cooper a poursuivi, "[Les autres enfants] ont le nez morveux, la toux, le rhume — mais elle ne le ramasse tout simplement pas. Ce n'est certainement pas parce que je la protège de tout ça. Je pense absolument qu'un régime dense en nutriments lui donne un système immunitaire fort." Étonnamment, tout n'est pas non plus attribué uniquement au régime Paléo.
Shannon Cooper mixe et associe différents régimes
Bien que Shannon Cooper ait certainement vanté le régime Paléo, elle n'est pas aussi stricte que vous pourriez le croire. Elle explique sur son blogue : "Je ne suis pas végétalienne, végétarienne, paléo, sans gluten, sans produits laitiers, sans gras, sans glucides ou toute autre " dénomination " alimentaire dans son intégralité.
Cooper poursuit : "Je prends ce que j'aime des différentes approches et recettes alimentaires et je l'adapte à ce qui me fait me sentir bien." Mais même si Cooper a réussi jusqu'à présent à élever Grace au régime Paléo, elle sait que ce ne sera pas le cas pour toute sa vie. Comment Cooper va-t-elle s'y prendre quand Grace sera plus âgée ?
Cooper ne va certainement pas restreindre sa fille
Shannon Cooper sait que sa fille ne sera pas strictement Paléo pour le reste de sa vie. Il viendra inévitablement un moment où Grace rencontrera des aliments qui ne sont pas autorisés par ce régime alimentaire et Cooper a décidé qu'elle allait laisser faire.
"Je ne la laisserai pas ne pas aller à des fêtes d'enfants. Elle va y aller et manger ce qu'il y a là-bas. Je n'irai jamais dire à Grace, " Tu ne peux rien manger à cette fête — mais je t'ai apporté du chou frisé, et voilà ", a dit Cooper au Daily Mail Australia.
Grace décidera par elle-même en grandissant
Cooper déclare explicitement sur son blogue qu'elle aime faire de la nourriture qui la fait se sentir bien et c'est une chose qu'elle espère inculquer à Grace. Pour Cooper, il est important que Grace soit en bonne santé et heureuse, et c'est pourquoi, en grandissant, Cooper la laissera décider par elle-même.
Cooper pense qu'au moment où elle ira aux fêtes de ses amis, elle sera assez grande pour décider quoi manger, mais qu'elle pourrait en faire trop et rentrer à la maison en se sentant malade. "Et la prochaine fois, au lieu de manger 12 cupcakes, elle n'en mangera peut-être que trois," dit Cooper.
Cooper veut que Grace se sente bien par rapport à ce qu'elle mange
L'une des principales raisons pour lesquelles Cooper sait qu'il ne faut pas restreindre Grace lorsqu'elle sera plus âgée est qu'elle veut que sa fille se sente bien quand elle mange. "Je ne veux pas qu'il y ait de désordre dans l'alimentation ", a dit Cooper au Daily Mail Australia.
Les femmes en particulier ont assez de problèmes avec les troubles de l'alimentation.... Je veux que Grace mange ce qui la fait se sentir bien. C'est pour ça que je mange comme ça. Je ne pense pas que manger un morceau de pain va me tuer." On a fait l'éloge de Cooper pour avoir élevé sa fille dans un régime alimentaire sain, mais il y avait autant de détracteurs.
Cooper ne comprend pas pourquoi le régime healthy de Grace est un problème
Malgré tous les commentaires positifs que Shannon Cooper a reçus sur le régime de Grace, il y a eu autant de commentaires négatifs sur ce choix de style de vie. Cooper ne laisse presque rien lui arriver. Au contraire, elle se demande pourquoi les gens en font tout un plat.
Cooper ne comprend pas comment les parents peuvent nourrir leurs enfants de façon irréfléchie avec de la nourriture malsaine, mais lui reprochent de donner de la nourriture saine à Grace. "Vous faites ce que vous pensez bon pour votre enfant. Pourquoi les gens pensent que c'est offensant de manger une assiette de légumes (plutôt qu') un morceau de pain - c'est bizarre," dit-elle.
Le médecin qui a déclaré publiquement que le régime alimentaire est invalide
Bien que Cooper ne soit pas affectée par la négativité et continue avec le régime Paléo de Grace, il y a encore beaucoup de gens qui ont offert leurs opinions non sollicitées à ce sujet. Le Daily Mail Australia s'est entretenu avec la diététicienne Rosemary Stanton, qui pense que le régime est une mauvaise idée.
"Ce n'est généralement pas une bonne idée de mettre un enfant dans un régime aussi restreint, surtout lorsqu'il n'y a aucune raison valable de le faire.... Priver son enfant de céréales et de légumineuses rendra beaucoup plus difficile l'atteinte d'une alimentation équilibrée.... Je ferais certainement une mise en garde (aux autres personnes qui envisagent de la suivre) ", a déclaré le Dr Stanton.
Grace ne mange rien de "bizarre"
Cooper savait probablement déjà ce que le Dr Stanton avait à dire, car c'était une opinion populaire parmi de nombreux professionnels de la santé. Cooper insiste sur le fait que Grace aime la nourriture qu'elle mange et ne comprend pas pourquoi tout le monde pense que c'est bizarre.
"(Ce qu'elle mange maintenant) n'est pas bizarre, rien d'étrange, que les gens normaux ne mangeraient pas. Elle adore ça.... Je ne lui donne pas de toasts, de céréales ou autre chose du genre. Encore une fois, je me dis : "Je suis sûr que ce truc ne va pas la tuer. Si elle mange un morceau de pain, je n'aurai pas de crise de conscience ", a dit Cooper au Daily Mail Australia.
Grace a grandi, mais sera-t-elle toujours Paléo?
En août 2018, la petite Grace est entrée à la maternelle. Pour une enfant qui a suivi le régime Paléo toute sa vie, elle semble rayonnante ! Pour Cooper, elle n'arrive pas à croire que sa petite fille grandisse si vite. Encore une fois, c'est quelque chose que tous les nouveaux parents ont du mal à vivre.
Alors que Grace commence l'école, l'époque où elle ira à une fête avec des aliments non paléo approche à grands pas. Cela laisse à se demander si Grace continuera à suivre les traces de sa mère une fois qu'elle aura goûté à ces aliments.
Cooper ne pense pas au jour où Grace changera d'avis
Shannon Cooper a dit clairement qu'elle n'imposerait pas ce régime à sa fille si un jour elle décidait de s'en sortir. Mais jusqu'à présent, Grace n'a montré aucun signe dans ce sens. Au contraire, Grace adore s'en tenir à son régime Paléo !
On pourrait penser que lorsque les enfants voient des friandises sucrées ou des collations dans les environs, ils supplient leurs parents de les leur offrir. Mais même en vacances, Grace est heureuse de manger des fruits frais. Lors d'un voyage à Mykonos, Grace était parfaitement à l'aise pour grignoter des fraises fraîches sur la plage.
Cooper espère que Grace apprend de tout cela
Cooper essaie d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec sa fille au sujet de leurs habitudes de vie. Il est inévitable que Grace commence à se demander pourquoi sa mère l'a mise dans ce régime depuis le jour de sa naissance.
Afin d'aider à éduquer Grace, Cooper essaie de l'impliquer dans de nombreux aspects de sa carrière. La connaissance que Grace acquiert de ces leçons lui permettra, espérons-le, de prendre des décisions conscientes et éclairées par elle-même. Avec Cooper impliquant Grace dans ce domaine de sa vie, c'est aussi une excellente façon pour la mère et la fille de créer des liens.
Cooper elle-même admet qu'elle ne peut pas être strictement paléo tout le temps
Pour Cooper, il est peu probable qu'elle change son mode de vie de sitôt. Même maintenant, elle ne se restreint pas vraiment — surtout quand elle mange dehors avec ses copines. Cooper est connue pour faire des exceptions pour elle aussi.
"Quand je sors dîner avec des amis... je vais juste manger ce qu'il y a au menu. Je ne vais pas être conne à ce sujet ", a expliqué Cooper au Daily Mail Australia. Mais elle dit qu'il y a de la place pour l'indulgence, même avec un régime Paléo. Il suffit de connaître les bonnes recettes.
Cooper croit qu'il est bon de manger quand on veut
L'idée qu'il y a une heure fixe pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner est vraiment un concept humain et c'est un concept que Cooper suit assez librement. "Je suis enfin arrivée à un endroit de ma vie où j'ai l'impression de pouvoir manger plus intuitivement plutôt que de simplement manger parce que c'est l'heure du déjeuner, etc. Certains jours, je mange un énorme petit-déj’ et pas de déjeuner ni de grand dîner ", dit-elle dans le blogue de la GoodnessMe Box.
D'autres jours, je n'ai pas faim le matin, alors je mange mon premier repas vers 11 heures. J'écoute mon corps et les signaux de la faim."
Cooper a les capacités pour consolider ses idées
Les gens qui jugent Shannon Cooper pour avoir mis Grace au régime Paléo ne savent probablement pas que c'est une femme qui sait de quoi elle parle. Elle utilise sa formation pour non seulement élargir ses propres connaissances en nutrition, mais aussi pour aider les autres.
Cooper écrit sur son blogue : "Je suis une maman, une gourmande et une accro au café et au bacon. J'ai une formation en sciences et en santé animale et j'ai suivi un cours de coaching bien-être..... Je fais constamment des recherches sur la nutrition et les différentes 'religions alimentaires' et j'adore apprendre à connaître la nourriture."
Shannon Cooper aide les autres à vivre plus healthy
Le blogue de Shannon Cooper, My Food Religion, contient des tonnes de recettes saines qui incorporent des aspects de divers régimes alimentaires. En plus des recettes, Cooper vit de l'enseignement de cours privés et d'ateliers pour les personnes qui veulent apprendre à préparer des aliments sains et à changer leur mode de vie.
Bien que Cooper croie qu'il faut manger sainement, elle note aussi qu'" une bonne santé n'a PAS à être aussi fade ". J'aime cuisiner des aliments nutritifs, sains, sans conservateurs, additifs et artifices, le tout sans aucuns frais. Je préfère utiliser des ingrédients qui sont aussi naturels que possible et qui ont subi un minimum de traitement."
Cooper dit que ces choses peuvent transformer votre mode de vie
Puisque Shannon Cooper est une militante Paléo, elle sait qu'il peut être adopté comme un mode de vie complet. Non seulement vous devez changer votre alimentation, mais vous devez aussi adopter des pratiques de bien-être comme la méditation.
Cooper partage une grande partie de ses connaissances via ses comptes Instagram, ce qui lui permet également d'informer les gens sur les produits qu'elle recommande. Elle explique qu'il ne s'agit pas seulement de l'alimentation que nous apportons à notre corps, mais aussi du bien-être total qui est lié à notre façon d'aborder notre vie quotidienne. Cooper offre également des commentaires honnêtes sur les produits qu'elle utilise.
Cooper ne promeut que les produits en lesquels elle croit
À présent, Shannon Cooper peut certainement être considérée comme une influenceuse. Mais Cooper est probablement une influenceuse de médias sociaux qui ne fait pas que promouvoir des choses pour le simple plaisir d'obtenir un chèque.
En fait, Cooper fait des pieds et des mains pour expérimenter des produits et des marques avant de partager son opinion avec ses adeptes. Parmi les marques qui ont fait la différence, citons la marque de café biologique Crema Coffee Garage et Cleanse Skincare, dont les produits sont tous naturels et totalement exempts de toxines et de produits chimiques nocifs pour notre peau et notre corps.
Elle a de nombreux e-books de ses recettes
Le blogue de Cooper a tellement bien décollé qu'elle a décidé de faciliter l'accès à ses nombreuses recettes pour ses fans. C'est pourquoi Cooper a pris l'initiative d'écrire quelques livres électroniques qui contiennent des recettes détaillées. Les livres font aussi état de ses expériences sur son parcours bien-être.
Les livres électroniques de recettes de Cooper prouvent seulement que vous pouvez avoir des aliments délicieux qui sont exempts de produits laitiers, de gluten, de sucre et de céréales. Quand les gens pensent aux aliments santé, ils pensent généralement à quelque chose qui n'a pas bon goût. Mais les recettes de Cooper ont l'air appétissantes pour la plupart des gens!
Cooper apprend toujours comme nous tous
L'une des principales raisons pour lesquelles Cooper défend le régime Paleo est qu'il a changé son mode de vie. Ceci est principalement dû au fait que le Paleo a été un excellent moyen pour Cooper d'être en mesure de nettoyer son intestin et la santé intestinale a beaucoup à voir avec la façon dont nous nous sentons au jour le jour.
Cooper écrit sur son site, "J'ai une énorme passion pour la santé intestinale et je n'en ai pas ASSEZ d'apprendre tout sur le microbiome intestinal et comment il affecte tant d'aspects de notre corps !" Le microbiome est tout l'environnement des microorganismes qui vivent sur un être vivant.
